Tabata HIIT interval timer 14

untuk Samsung Galaxy Tab 3 V

Caynax HIIT - pelatihan interval waktu latihan intensitas tinggi gratis untuk latihan seperti tabata, cardio dll.

Pernahkah Anda ingin membakar lemak tubuh dan mendapatkan abs sempurna?
Cobalah latihan interval untuk membakar lemak perut dan kemudian aplikasi Caynax Aerobic Weider Six (A6W) untuk membentuk 6 pack yang sempurna.

Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), juga disebut High-Intensity Intermittent Exercise (HIIE) atau pelatihan interval sprint, adalah bentuk latihan interval yang disempurnakan, sebuah strategi latihan yang bergantian periode latihan anaerobik intens pendek dengan periode pemulihan yang kurang intens. HIIT adalah bentuk latihan kardiovaskular. Sesi HIIT biasa dapat bervariasi dari 9-20 menit. Latihan yang singkat dan intens ini memberikan peningkatan kapasitas dan kondisi atletik, metabolisme glukosa yang lebih baik, dan peningkatan pembakaran lemak.

Sesi HIIT terdiri dari periode pemanasan latihan, diikuti oleh enam hingga sepuluh pengulangan latihan intensitas tinggi, dipisahkan oleh latihan intensitas sedang, dan diakhiri dengan periode latihan pendinginan. Latihan intensitas tinggi harus dilakukan pada intensitas maksimum dekat. Latihan menengah harus intensitas sekitar 50%. Jumlah pengulangan dan panjang masing-masing tergantung pada latihan. Tujuannya adalah untuk melakukan setidaknya enam siklus, dan untuk memiliki seluruh sesi HIIT terakhir setidaknya lima belas menit dan tidak lebih dari dua puluh menit.

Tidak ada formula khusus untuk HIIT. Tergantung pada tingkat perkembangan kardiovaskular Anda, intensitas tingkat sedang bisa sepelan berjalan.
Protokol asli mengatur rasio 2: 1 kerja ke periode pemulihan, misalnya, 30-40 detik lari cepat bergantian dengan 15-20 detik joging atau berjalan.

HIIT dianggap sebagai cara terbaik untuk memaksimalkan latihan yang terbatas tepat waktu.

Karena intensitas latihan, jenis latihan ini tidak dimaksudkan untuk semua orang. Anda harus berkonsultasi:
- Dokter kesehatan untuk menentukan apakah Anda mampu melakukan latihan seperti itu
- Pelatih profesional untuk membuat jadwal latihan untuk Anda.

Anda dapat menggunakan aplikasi ini untuk latihan seperti: Tabata, Fartlek, Kettlebell, tali loncat, meditasi, yoga, dan latihan kebugaran lainnya yang dapat menggunakan pengatur waktu.

Fitur utama:
- Timer yang disempurnakan
- Dukungan multi view / multi window
- Jadwal latihan untuk 30 hari ke depan
- Pengingat latihan
- Pilihan untuk mengubah waktu latihan untuk hari kalender
- Daftar latihan dengan opsi untuk membuat, menghapus, dan mengedit latihan
- Jadwal latihan selama seminggu penuh
- Umpan balik suara - TTS hitung mundur dengan opsi untuk mengedit teks lisan (hanya untuk PRO) - Anda mungkin memerlukan perangkat lunak TTS tambahan seperti IVONA Text-to-Speech HQ.
- Bunyi hitung mundur dengan opsi untuk menggunakan bunyi bip built-in atau atur suara apa pun (hanya untuk PRO)
- Hitung mundur: setiap detik, setiap detik 'n-th', pertama 'n', detik terakhir 'n', sisa detik 'n' terakhir (beberapa opsi hanya tersedia dalam versi PRO)
- Informasi TTS / Bip tentang tahap latihan
- Putar mundur dan maju (hanya PRO)
- Latihan sampel terpasang untuk Tabata na Fartlek.

Izin yang digunakan:
- READ_PHONE_STATE - digunakan untuk mendeteksi panggilan telepon masuk dan jeda latihan. Jaringan iklan menggunakan nomor ID perangkat (yang di-hash menggunakan algoritma SHA-1) untuk mengidentifikasi pengguna.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - untuk memulai layanan pengingat setelah telepon dihidupkan.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - iklan, laporan kerusakan.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - daftar latihan backup / restore.
- WAKE_LOCK - untuk memastikan bahwa latihan berfungsi ketika layar mati.